Search
Proteinrik tomatsuppe
- ideellmat
- Oct 21, 2015
- 1 min read
Enkel, proteinrik tomatsuppe đ Jeg kunne tatt en hvit lĂžgn og sagt at det var hjemmelaget tomatsuppe, men det er det altsĂ„ ikke. Jeg har laget vanlig Toro tomatsuppe, men fylt den med mager kesam, tomater og lĂžk. Da fĂ„r man litt mer proteiner og suppen blir mer kremete. Bare husk at kesam tĂ„ler dĂ„rlig varme, sĂ„ rĂžr det inn pĂ„ sluttenâș Dette mĂ„ltidet gir 470 kalorier og er fin mengde Ă„ spise for en jente til middag. Jeg tok en stor hĂ„nd med tĂžrr fullkornspasta (45gram), 2 kokte egg og blandet inn 4 ss mager kesam. Hadde jeg hatt hermetiske tomater, sĂ„ hadde jeg brukt det ogsĂ„. Visste du forresten av fullkornspasta gir mer proteiner enn ris og poteter? Her er det 30 gram protein, 50 gram karbohydrater og 15 gram fett. MĂ„ltidet inneholder faktisk alle vitaminene vi trenger, men i varierende doser. Selvom ferdigsupper inneholder en del salt, sĂ„ gĂ„r det faktisk HELT GREIT, sĂ„ lenge det ikke blir HVER dag og HVER ukeđ
Comments